De 5Ritmes® is een dans- en bewegingsmeditatie (ontwikkeld door Gabrielle Roth).
De 5Ritmes zijn Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte.
In Vloeiend volg je je voeten, maak je je lichaam zacht en rond, zodat er in Staccato ruimte is voor je heupen, je focus en je vuur. In Chaos smelten deze twee ritmes samen en maak je je hoofd zacht en los, Lyrisch vibreert voort uit Chaos en voelt lichter, je handen spelen met de lucht, in Stilte valt alles samen en beweeg je met wat er over is. Deze ritmes vormen een vloeiende beweging zoals energie beweegt, het bouwt zich op en komt weer neer, samen worden ze ook wel een ´Wave´genoemd.
De 5Ritmes® omvatten alles wat er binnenin je en om je heen gebeurt. Er zijn 1001 manieren om ze uit te leggen en evenzoveel manieren om ze te benaderen. De 5Ritmes® maken je bewust van jezelf. Je leert je lichaam volgen aan de hand van oefeningen en aandachtspunten die je in de les worden aangeboden. Door nieuwsgierig te zijn naar jezelf, naar bijvoorbeeld je arm ‘ Hoe beweegt die arm? Wat gebeurt er als ik die arm nu eens volg?’
Het nodigt uit om verder te gaan dan de voor jouw bekende wegen, zonder dat je je grenzen voorbij gaat. Ieder ritme biedt een basis, een handvat, zodat je dans zich kan ontvouwen.
Iedereen kan dansen. Wat voor een achtergrond of training je ook hebt gehad. Welkom!